13 cosas que nunca debes decirle a tu pareja, no importa lo cerca que estés
Algunas personas piensan que la cima de la intimidad requiere una falta absoluta de límites, secretos o ambigüedad. Aunque la honestidad es generalmente algo bueno en cualquier tipo de relación, todavía hay algunas cosas que nunca debes decirle a tu pareja, sin importar qué tan cerca estés. Solo hay ciertos aspectos de su vida que es mejor dejar a la imaginación de su pareja. Por ejemplo, desde los primeros días de la relación de mi esposo y yo, queríamos mantener un aire de misterio sobre las cosas que suceden en el baño. Todo lo que teníamos que hacer era gritar esa palabra y la otra persona sabía que la puerta debía permanecer cerrada.
Obviamente, cada pareja es única, y las diferentes opciones de estilo de vida molestan a algunas personas más que a otras. Solo usted puede decidir dónde está su zona de confort y dónde está el umbral de privacidad entre usted y su pareja. Dicho esto, sin embargo, hay algunas advertencias cuando se trata de cuán transparente debe ser usted y su pareja. Si tiene curiosidad por saber qué se incluye en la categoría «no decir» y por qué, entonces consulte lo que estos expertos creen que nunca debería decirle a su pareja, independientemente de lo cerca que esté.
1. «Ya no somos como solíamos ser».
Si has estado en una relación durante un período prolongado de tiempo, es normal sentir nostalgia por los primeros días de luna de miel. Pero, como la doctora Alexandra Solomon, profesora de psicología clínica, le dijo a Psychology Today, el problema de lamentarse de que las cosas no son como solían ser es que es "luchar contra la realidad de que el amor cambia con el tiempo". Esto no quiere decir No te puedes perder los buenos viejos tiempos. En lugar de enfocarse en lo negativo, simplemente podría hacer planes para hacer los tipos de actividades que solía hacer en su lugar.
2. «Me completas».
Sí, estoy hablando de una escena de Jerry Macguire, pero el punto es válido de todos modos. Como el terapeuta de relaciones David James Lees le dijo a Cosmopolitan, puedes decir bien cuando dices esto, pero "crea un desequilibrio energético en la relación, ya que eleva a tu pareja a un estado más alto o más dominante". Una forma más saludable de expresar este sentimiento es para felicitar a tu pareja destacando lo bien que trabajas en equipo.
3. Un insulto disfrazado de broma
El sarcasmo puede tomar muchas formas, y hay una delgada línea entre la comedia y la tragedia. Como la experta en relaciones y psicóloga Antonia Hall le dijo a Reader’s Digest, "los comentarios sarcásticos que desaniman a su pareja erosionarán la relación y es probable que dejen a su pareja frustrada". No importa qué tan cerca esté de su pareja, lo que puede pensar broma puede sentirse como una excavación para su SO.
4. «Has engordado un poco».
Una vez que ha estado con alguien por un tiempo, es fácil entrar en una zona de confort donde ya no usa un filtro. El entrenador de citas Robyn Wahlgast le dijo a HuffPost que cualquier forma de vergüenza corporal es destructiva en una relación. Incluso si solo desea que su pareja esté sana, es más probable que la situación sea peor que mejor.
5. Cada detalle
Resulta que realmente existe tal cosa como TMI. Como el psicoterapeuta Dr. Robi Ludwig le dijo a Alloy, ser abierto es genial, pero "eso no significa que tengan que ser honestos hasta el punto de causar más daño que bien a su pareja". Considere si está a punto de hacerlo. dile a tu pareja que ayuda o dificulta las cosas.
6. «No me importa».
Nuevamente, la intención y el tono tienen mucho que ver con lo que dices y lo dices. Como el profesor de psicología Dr. John Gottman le dijo a Psych Central, decir: "No me importa" implica una falta de interés tanto en ellos como en su relación. Mostrar atención a diario, incluso si es algo pequeño, es mejor que volar tu SO con una respuesta IDC.
7. «Eso es una locura».
La palabra loco no solo es problemática por razones de salud mental, sino que también puede ser una fuerza destructiva de combustión lenta en su asociación. "Esto envía el mensaje de que la perspectiva de su pareja no es válida", dijo la psicóloga clínica Dra. Susan Heitler a Prevención . Descartar los sentimientos, las ideas o los problemas de tu pareja diciéndoles que es ridículo implica insinuar que te niegas a legitimarlos.
8. «Está bien».
A veces las cosas pueden estar realmente bien, pero esta frase puede ser un campo de minas entre socios, independientemente de lo cerca que estés. Como la experta en relaciones Anita Chipala le dijo a Redbook, "usar 'bien' puede dejar las cosas sin resolver y generar resentimiento". Si el problema te molesta pero simplemente no quieres abordarlo en este momento, diles eso en lugar de decir: " Está bien."
9. «Porque yo Sa>
Esta es una declaración que se debe dejar a los padres y a sus hijos, no a socios iguales en una relación. Como la experta en comportamiento humano, la Dra. Gail Gross le dijo a HuffPost, la frase "trivializa a su cónyuge y los reduce a un estado juvenil". ¿Por qué es tan perjudicial y algo que nunca debe decirle a su pareja? Gross explicó que hace que tu ser querido se sienta inferior. Tómese unos segundos más para explicar su razonamiento en lugar de recurrir a este refrán degradante.
10. «Estás siendo igual que tú. ««
En el calor del momento, es particularmente fácil perder la calma y hacer algunos comentarios hirientes. Pero comparar a su pareja con alguien de manera negativa solo agrega más combustible al fuego, como Solomon le dijo a Psychology Today . Por tentador que pueda ser decirle a tu SO que están actuando como su madre, por ejemplo, presiona pausa y recoge tus pensamientos antes de decir algo de lo que te arrepentirás.
11. «No me hagas sentir culpable».
Cuando usted y su pareja tienen una opinión diferente, las cosas pueden volverse un poco confusas. Pero, nunca debes jugar el juego de la culpa con la culpa, como Lees le dijo a Cosmopolitan . Lees explicó además que «usted es el creador de sus sentimientos, por lo que solo experimentará sentimientos de culpa incómodos si realmente cree que está equivocado». Profundice para abordar por qué estas emociones lo golpean en lugar de decirle a su socios son responsables de ellos.
12. Cualquier tipo de iluminación con gas
Según el sitio oficial del Diccionario Merriam-Webster , la iluminación con gas es cuando haces que una persona dude de sus recuerdos o percepciones. Incluso en formas más sutiles o involuntarias, como decir "estás exagerando" o "estás siendo demasiado sensible", por ejemplo, "encender con gas a tu pareja es tóxico en una relación", como dijo Stacey Laura Lloyd a Reader’s Digest . Así que piénselo dos veces antes de decirle a alguien más cómo reaccionar ante algo.
13. «Haré cualquier cosa».
Ciertamente soy culpable de complacer a las personas y de preocuparme demasiado por lo que piensan los demás, pero cumplir con los estándares de otra persona es una pendiente resbaladiza. Como la psicóloga Dra. Patricia A. O'Gorman le dijo a Redbook, "no te agradarás más si hay menos de ti" y tampoco lo harán ". No importa cuán enamorado o cercano estés, no debes perder tu identidad en la sociedad.
Si su cónyuge dice estas 9 cosas, su matrimonio puede estar en problemas
El divorcio no es algo que sucede de la noche a la mañana; nunca es una pelea grande y explosiva que termina un matrimonio. En cambio, el camino a Splitsville a menudo está pavimentado con los ojos en blanco, el tratamiento silencioso y la mala comunicación en general.
A continuación, los abogados de divorcio y los terapeutas matrimoniales comparten las cosas más perjudiciales que puede decir en un matrimonio, y lo que debe decirle a su cónyuge.
1. "Estás siendo ridículo".
Podrías pensar que está reaccionando de forma exagerada al ser ignorada por un trabajo, y puede pensar que estás loco por analizar demasiado ese momento incómodo en una cena más temprano en la noche. Pero en una relación sana, debe esforzarse al máximo para comprender la perspectiva de su pareja. Descartar sus sentimientos como "ridículos" va en contra de eso, dijo Leslie Petruk, una consejera matrimonial con sede en Charlotte, Carolina del Norte.
"Cuando su pareja no siente que se le permite comunicar abiertamente sus pensamientos y sentimientos, esto genera resentimiento y decadencia que desgasta su conexión", dijo. “En lugar de degradar los sentimientos de tu pareja, trata de entender por qué siente o cree lo que hace. Diga: 'Ayúdame a entender por qué estás reaccionando tan fuertemente' ".
2. "Ya no me importa".
Un marcador claro en el camino hacia el divorcio es cuando uno o ambos cónyuges se desinteresan en las acciones del otro, dijo Christian Denmon, un abogado de divorcios con sede en Florida. Ir tan lejos como para decirle a tu pareja que has echado un vistazo dice mucho.
"Es una manera tan contundente de transmitir desinterés", dijo. “Una mejor opción es respirar profundamente y decidir lo que realmente sientes. Si realmente ya no le importa, es un problema y se debe buscar asesoramiento. Pero si estás cansado de pelear, déjalo en claro y pon la conversación.
3. "Nunca ayudas en la casa".
Estás en la zona de peligro cada vez que dejas que las palabras "siempre" o "nunca" entren en una conversación con tu cónyuge, sea cual sea el problema, dijo Antonio Borrello, un psicólogo con sede en Detroit, Michigan.
"Estos absolutos culpan a su pareja por los problemas de ayer, el problema de hoy y los que aún no se han producido", dijo. “A menudo se centra más en atacar el carácter de su cónyuge que en encontrar una solución. En cambio, quédese en el presente y concéntrese en comprender por qué su cónyuge hace lo que ella hace ".
4. "Si no te hubieras olvidado de recoger la tintorería, no tendría que gritarte".
La limpieza en seco es un marcador de posición aquí: el tema que está discutiendo podría ser cualquier cosa: olvidarse de una conferencia de padres y maestros o no actuar lo suficientemente rápido en un apartamento en alquiler. Cualquiera sea el problema, culpar a su pareja por su reacción seguramente los provocará y causará resentimiento, dijo Petruk.
"Conduce a la defensiva o simplemente a cerrar", dijo. “Una mejor manera de comunicarse es nombrar cómo te sentiste en lugar de acusar a tu pareja. Di algo como: 'Una parte de mí se sintió herida por haber olvidado lavarme la ropa porque me siento ansiosa por mi presentación de mañana y es importante que tenga mi ropa lista' ".
5. Nada en absoluto.
No decir nada en absoluto, o obstaculizar a su pareja, puede causar más daño a su matrimonio que cualquier declaración en esta lista. El muro de piedra ocurre cuando un compañero se retira de la interacción o discusión, cerrándose a lo que el otro cónyuge tiene que decir.
"Muro de piedra a su cónyuge corta la comunicación por las rodillas", dijo Karen A. Covy, abogada de divorcios con sede en Chicago, Illinois. “Promueve malentendidos y evita que resuelva cualquier problema que pueda tener. También puede ser un signo de desprecio, que es la sentencia de muerte para un matrimonio ".
En lugar de levantar una pared, Covy sugiere adoptar un enfoque directo al discutir lo que te está molestando. "Puede que no sea una conversación agradable o cómoda, pero a diferencia de no decir nada, en realidad podría ayudar a resolver sus problemas".
6. "Quiero un divorcio".
¿Creías que podríamos pasar por esta lista sin mencionar la palabra D? Parece obvio, pero amenazar con el divorcio cuando realmente no quieres una ficha en la base de tu matrimonio, dijo Covy.
"Si es una amenaza y no una decisión cuidadosamente pensada, puede llevar a su matrimonio por un camino que quizás no esté listo para tomar", dijo. “Si realmente no quieres separarte, ¡no digas que sí! Si está enojado y frustrado con su cónyuge, en lugar de amenazar con el divorcio, intente salir a caminar o ir al gimnasio. Limpia tu cabeza. Cuando vuelvas, estarás en un lugar mucho mejor para hablar ".
7. "No necesito decirte a dónde fui".
Su cónyuge no debería necesitar vigilar su paradero a todas horas del día, pero tampoco debería ser necesario mantener el secreto, dijo Denmon.
8. "¿Por qué no puedes ser más como él?"
Deje de hacer comparaciones con los esposos o esposas de otras personas, dijo Covy. (El esposo de su compañera de trabajo Maryann puede reservar mesas en los restaurantes más nuevos cada semana y enviarle grandes arreglos florales para su cumpleaños, pero usted no está casado con el esposo de Maryann).
"Menospreciar a tu cónyuge comparándolo con otro hombre o mujer es un golpe bajo", dijo. “Ningún hombre o mujer quiere escuchar que piensas que otro chico o chica es mejor y eso es especialmente cierto para los hombres. Está emasculando ".
En lugar de hacer comparaciones, trate de apreciar lo que su cónyuge hace por usted. Podría motivarlo a hacer más de lo mismo, dijo Covy. "Realmente, señalar lo que tu cónyuge no hace o no puede hacer por ti definitivamente no hará que él haga lo que quieres".
9. "Desearía nunca haberte conocido".
Pocas frases son más devastadoras, o dañinas, que esta, dijo Borrello.
"Es especialmente doloroso porque implica que su pareja tiene la culpa de todo lo indeseable que ha sucedido en su vida desde que se conoció", dijo. "Sugiere que lo malo supera con creces lo bueno en su vida juntos y que todo es culpa de su cónyuge".
Antes de ir a la yugular y dejar que se escape, considere qué papel jugó en el estado actual de su relación. "Siempre considere la situación o las circunstancias actuales y trate de entender cómo contribuyó al problema", dijo Borello. "En una relación, tienes que mantenerte enfocado en el presente".
12 cosas que nunca deberías decirle a tu pareja
Si dice algo de esto, podría dañar seriamente su relación.
En el calor del momento, todos podemos decir algunas cosas bastante malas a nuestros socios. Si bien la mayoría de las veces entienden que estabas enojado y realmente no lo decía en serio, hay algunas frases que pueden tener un efecto súper negativo en tu relación. David James Lees, terapeuta de relaciones y cofundador de Wu Wei Wisdom, dice que estas son las 12 oraciones que nunca debe pronunciar a alguien que le importa.
1. "Si realmente me quisieras, lo harías".
Esto es chantaje emocional, según David. Puede que no sea a propósito, pero inconscientemente estás tratando de manipular y presionar a tu pareja para que haga lo que crees que es correcto porque a) quieres salirte con la tuya ob) crees que sabes más. "Decir esto creará un desequilibrio y una lucha de poder en su relación, lo que conducirá a la ira y la frustración en uno o ambos lados", explica David.
Diga esto en su lugar: "¿Estoy realmente interesado en entender por qué no quiere hacer esto?" O "¿Dígame lo que piensa sobre por qué no quiere hacerlo?"
2. "Me haces completo".
Esta puede ser una declaración autocrítica y expone una baja autoestima y confianza. Al decirlo, estás insinuando que de alguna manera no estabas totalmente satisfecho o satisfecho antes de conocer a tu pareja, y que eres incapaz de ser feliz con ellos. Es un terreno peligroso. David dice: «Esta declaración crea un desequilibrio energético en la relación, ya que eleva a su pareja a un estado más alto o más dominante. En una relación sana, ambos socios deben ser iguales ».
Diga esto en su lugar: «Juntos, somos más fuertes» o «Formamos un equipo formidable».
3. "Me gustaría que las cosas fueran como solían ser".
Ahh vamos, todos lo hemos dicho. Cuando atraviesas un momento difícil o un momento difícil, es difícil no recordar el período de luna de miel en el que estuviste golpeando las 24 horas del día, los 7 días de la semana y teniendo solo una risa gigante juntos. «No podemos revivir o recrear el pasado, por lo que este tipo de afirmación NUNCA es útil. También crea una sensación de anhelo, anhelo y ilusión, que devalúa los aspectos positivos de la relación actual y corrompe y restringe su crecimiento futuro », dice David.
Diga esto en su lugar: «Con todos nuestros tiempos maravillosos y nuestra historia fantástica, podemos crear un futuro mejor para nosotros» o «Trabajemos juntos y usemos todas las lecciones que hemos aprendido, para que nunca volvamos a cometer esos mismos errores».
4. "Me haces sentir culpable por salir con amigos".
Mira, lo último que quieres es entregar tus sentimientos a otra persona. Son tuyos y solo tuyos, maldita sea. David dice: «Tú eres el creador de tus sentimientos, no la víctima de ellos, por lo que solo experimentarás sentimientos incómodos de culpabilidad si realmente crees que estás equivocado.
«Primero debes recuperar el control de tus emociones: ¿crees que pasas demasiado tiempo con tus amigos a costa de pasar tiempo de calidad con tu pareja? Si es así, cámbielo. ¿Crees que tu pareja tiene diferentes expectativas sobre cuánto tiempo deben pasar juntos? Si es así, comience una conversación abierta y honesta sobre esto preguntándoles directamente ».
Diga esto en su lugar: « No estoy seguro de si estoy gestionando mi tiempo con amigos correctamente, voy a reajustarlo en el futuro» o «Mis amigos parecen muy exigentes con mi tiempo en este momento, ¿qué creen? ? »
5. «Eres tan aburrido, me molestas mi estilo».
Erm, este es tan malo y cualquiera que se lo haya dicho, sabrá que ser llamado aburrido es básicamente el mejor cuchillo para el corazón. "Esta es una declaración muy poco cariñosa y dura, y nada bueno puede venir de esta posición de confrontación", dice David. "Cualquier crítica negativa, comparaciones o juicios como este siempre creará una separación y división dañinas en una relación".
Diga esto en su lugar: « Parece que nuestra relación se ha vuelto un poco plana. Tengo muchas ideas para animar las cosas, ¿está interesado?» O «¿Cree que nuestra relación es lo mejor que puede ser? ... ¿Cómo? ¿Podríamos hacer las cosas aún mejor?
6. "¿Por qué NUNCA me escuchas?"
A veces puede parecer que su pareja nunca escucha con sangre, pero David dice que esta es una de las cosas menos útiles para decir. «Este tipo de afirmación limitante se realiza normalmente en una relación a largo plazo en la que el valor de una comunicación bidireccional saludable se da por sentado o se ignora, o un compañero se ha vuelto muy dogmático y ha parpadeado en sus opiniones. Repetir continuamente esta declaración, ya sea en un tono más emocional o agresivo, tampoco funcionará nunca ».
Diga esto en su lugar: « ¿Podemos analizar esta situación juntos?» O «¿Por qué cree que tiene razón en esto? Quiero entender completamente tus razones.
7. "¡Eres tan egoísta!"
Si tan solo tuviera una libra por cada vez que alguien me dijera esto (bromas). Pero es fácil caerse de la boca cuando sientes que no te escuchan. "Esta es una declaración crítica y crítica, que ataca a la persona y no sus acciones y creará separación y desconexión dentro de una relación", dice David. "Este tipo de declaraciones adversas a menudo se dice en el calor del momento, pero ten cuidado, te encerrará en una esquina, cerrará la comunicación útil y es muy difícil deshacer el daño que puede causar".
Diga esto en su lugar: " Su enfoque parece estar en otro lugar en este momento, ¿es esto cierto?" O "¿Podría explicar cómo esa acción / declaración le beneficia a usted, a mí o a nuestra relación?"
8. "Has cambiado".
«Este tipo de afirmación crítica nunca ayudará a desarrollar o fomentar una relación. Si realmente cree en esta afirmación, también debe considerar la posibilidad de que también haya cambiado ”, dice David. «Una persona o relación nunca puede ser estática o permanecer igual. Para ser saludable, vibrante y floreciente, se debe permitir que tanto los socios como la relación en sí crezcan y se transformen dinámicamente ».
Diga esto en su lugar: «Ambos hemos cambiado mucho desde que nos conocimos, ¿cómo crees que lo hemos logrado?» O «¿Qué crees que ha cambiado más en nuestra relación?»
9. "Siento que ya no me necesitas".
Somos humanos, es agradable sentirse necesitado a veces. Pero solo piense en cuán insegura le hace sonar esta afirmación. David dice: «Muchas personas buscan parejas que dependen emocionalmente de ellas, solo para aumentar su baja autoestima, pero esta no es la base para una relación saludable.
" Es bueno estar en una relación de apoyo mutuo, pero también en una en la que tu pareja elige estar contigo simplemente porque te ama, sin manipulación, obligación o presión".
Diga esto en su lugar: «¿Cómo cree que han cambiado nuestros roles en esta relación desde que nos conocimos?» O «¿Cómo cree que estamos lidiando con la forma en que se desarrolla nuestra relación?»
10. "¿Me amas más que a ella?"
"Si alguna vez tienes la necesidad de hacer esta pregunta, y sabes que no se trata de una punzada menor de inseguridad o celos, tu relación debe ser seriamente evaluada", explica David. "Todos deberían ser libres de compartir su vida y tener una relación con quien elijan, pero, si un tercero ingresa y comienza a desestabilizar la relación, te debes a ti mismo llevar las cosas con calma y confianza".
Diga esto en su lugar: « Es obvio que está en un dilema, me gustaría que tome su decisión ahora, para que ambos podamos avanzar positivamente, ya sea juntos o separados» o «Cuando tome su decisión sobre quién quiere para estar con nosotros, entonces podemos discutir nuestro futuro ».
11. "No me dejes, me haces completar".
Además de ser muy insegura, esta declaración también es necesitada y manipuladora: ¡la santa trinidad! "Debes aceptar que una relación solo será exitosa si ambos socios quieren estar juntos", dice David. "Si alguna vez te encuentras con ganas de hacer esta declaración, es probable que tu relación ya se haya roto y pueda ser irreparable".
Diga esto en su lugar: «Estaré muy triste y molesto si te vas, pero sé que estaré mejor con alguien que me quiera tanto como yo» o «Sería profundamente impactante para mí si te alejas, pero acepto que nadie debería estar en una relación si son infelices.
12. "¡Mi ex nunca haría eso!"
Puedo confirmar que es horrible cuando la persona con la que estás en una relación te compara con un ex. Te hace sentir enojado, sin valor e inseguro, lo cual nunca es bueno. David dice: «Esta es una declaración muy pobre y comparativa que solo creará separación y animosidad en su relación. Si no cree que su pareja lo esté tratando con la debida atención y consideración, esto es lo que necesita para comenzar a tratar con ellos ».
Di esto en su lugar: « ¿Podrías explicarme por qué hiciste eso?» O «No entiendo por qué hiciste eso».
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