13 juegos mentales comunes Los sociópatas juegan en la vida cotidiana a tener en cuenta
Si bien no todas las personas encantadoras que conoces serán un sociópata, si sientes que estás siendo manipulado, iluminado por el gas o que te molesta una persona extremadamente encantadora (léase: astuta), es posible que te estés convirtiendo en la víctima de un juegos mentales de sociópatas. O, al menos, estás siendo colgado por alguien con esas tendencias. Esta puede ser una experiencia increíblemente desorientadora, ya sea que esté sucediendo en su relación, en el trabajo o en una amistad. Por lo tanto, cuanto más sepa sobre los sociópatas, y cuanto más rápido pueda salir de las situaciones de manipulación, mejor.
Pero primero, ¿qué es exactamente un verdadero sociópata? "Un sociópata entra en la categoría de trastornos de la personalidad del grupo B", le dice a Bustle la terapeuta Rev. Sheri Heller, LCSW, y agrega que son similares a los psicópatas, pero tienden a ser menos inteligentes y menos pulidos "y, por lo tanto, más fáciles de entender". identificar.
Sin embargo, eso no significa que no puedan atravesar el timbre proverbial. "Los sociópatas son maestros manipuladores y tienen una forma de controlar a los demás a su alrededor", le dice a Bustle la terapeuta Kimberly Hershenson, LMSW, con sede en Nueva York. «La forma en que te vistes con quien te asocias puede estar influenciada por un sociópata», sin que te des cuenta.
Según los expertos, aquí hay algunos juegos mentales que juegan los sociópatas y otras formas de detectarlos, según los expertos.
1. Son un poco demasiado encantadores
Un rasgo clásico de los sociópatas es que "usan el encanto y la manipulación para obtener lo que quieren", le dice a Bustle la psiquiatra certificada por la junta, la Dra. Susan L. Edelman. Entonces, si estás hablando con uno, puede parecer que están siendo demasiado amables.
Han dominado el arte de las personas encantadoras para salirse con la suya. Pero una forma de detectar la falta de amabilidad genuina es pensar en cómo te hace sentir. "Al principio, puede sentirse encantado", dice el Dr. Edelman, "mientras más tarde se sentirá asustado o confundido".
Es importante confiar en tu instinto, especialmente cuando se trata de conocer gente nueva. Si alguien es "demasiado" encantador o agradable, es posible que desee aprender un poco más sobre ellos y tomar todo lo que dice con un grano de sal.
2. Muestran remordimiento cero
Digamos que tienes que atrapar a un sociópata en una mentira. Si bien la mayoría de las personas admitiría su fechoría y se disculparía, un verdadero sociópata podría hacer todo lo posible para convencerte de que estás equivocado.
"Con el tiempo, notará que esta persona se siente muy cómoda mintiéndole y tiene poca o ninguna empatía por los sentimientos de los demás", dice el Dr. Edelman. "Tampoco muestran remordimiento cuando lastiman a otros ya que no tienen conciencia".
Es por eso que, incluso si los denuncias por su mentira o les dices cuánto te afectó la mentira, no necesariamente evitará que vuelvan a decir una mentira. Y ciertamente no les importará realmente el impacto negativo que tuvieron.
3. Te culpan por todo
Si te culpan de todo, por ejemplo, un compañero siempre te dice que los argumentos son 100% tu culpa, considéralo una señal de alerta. Como Heller dice: «Si el sociópata es psicológicamente inteligente, [ellos] pueden usar conceptos psicológicos para patologizar inocentemente al objetivo y caracterizarlos [como] el instigador involuntario».
En otras palabras, cuando se trata de un sociópata, nada será culpa suya. Prefieren culpar y manipular a los demás, en lugar de ser dueños o disculparse por sus errores.
4. Intentan confundirte
Una forma en que los sociópatas pueden manipular a los demás es confundiéndolos y torciendo las palabras a su favor, todo para que puedan salirse con la suya. Por ejemplo, "un sociópata podría decir algo, y luego insistir en que no lo dijo", le dice a Bustle la terapeuta Karen R. Koenig, MEd, LCSW.
Como socio, un sociópata podría negar que admitió un miedo y acusarlo de inventarlo, dice Koenig. Como jefe, podrían reclamar crédito por su exitoso trabajo. Como compañeros de trabajo, pueden difundir un rumor sobre ti y actuar conmocionados cuando se trata de ellos.
Estos son ejemplos de un sociópata que confunde a aquellos con quienes interactúa, como una forma de manipulación.
5. Parecen disfrutar jugando con tu cabeza
Un sociópata no mostrará remordimiento mientras juegue con tu cabeza, e incluso puede parecer que disfrutan haciéndolo.
Como ejemplo, Koenig dice que pueden insistir en que le digas lo que piensas a un amigo, y luego, cuando tu amigo se ofenda, actuarán con simpatía y se pondrán de tu lado y te dirán lo mal que te trató el amigo. Esta es una forma en que el comportamiento manipulador de un sociópata puede desarrollarse. Pero desafortunadamente, hay muchos otros.
Por eso es tan importante reconocer los signos de que estás tratando con un sociópata, para que no te quedes atrapado en sus juegos.
6. Ellos Gaslight You
En una línea similar, si siente que no puede "ganar" una discusión con alguien, no importa lo que diga o cuán razonable sea, podría ser un signo de encendido de gas, que es una táctica que usan muchos sociópatas. para confundir a sus víctimas.
«Los encendedores de gas manipulan tus palabras y luego las usan contra ti, así que terminas diciendo: 'Pero no quise decir ...' y sigues tratando de defenderte”, dice Koenig. "El objetivo es invalidarte y hacerte cuestionar tu cordura".
Esto, nuevamente, los coloca en una posición de poder, que es justo donde a los sociópatas les gusta estar.
7. Son un poco amenazantes
En un esfuerzo por controlarlo, un sociópata podría incluso lanzar una o dos amenazas. «Los sociópatas a menudo usan amenazas para mantenerlo bajo su control, como amenazas de suicidio o decir 'lo lamentarás' por tu comportamiento», dice Hershenson.
También pueden emitir un ambiente amenazante porque no están siendo genuinos. Puede ser difícil detectar a alguien que miente o manipula a quienes lo rodean, y a veces se trata solo de su "ambiente". Si algo se siente negativo, hay una buena posibilidad de que lo sea.
8. Te adulan sin parar
Es probable que un sociópata haga todo lo posible para convencerte, y a menudo eso significa dar cumplidos y comentarios halagadores. Pero si sabe qué buscar, puede ver estos cumplidos como falsos.
"Los cumplidos se sienten bien, pero la adulación [de un sociópata] se siente demasiado", dice Hershenson. «En lugar de decir que disfrutan estar contigo, un sociópata podría decir: 'Eres la persona más increíble que he conocido y no puedo imaginar la vida sin ti', a pesar de que solo los conoces por poco tiempo. »»
Nuevamente, se trata de confiar en tu instinto. Si una persona o situación parece demasiado buena para ser verdad, es posible que no sea alguien con quien quieras acercarte demasiado.
9. Mienten y engañan
La mentira casual y descarada, pero totalmente incesante, es un gran signo de sociopatía, y especialmente cuando las mentiras ayudan a la persona a alcanzar un objetivo importante.
"Alguien que tiene tendencias sociópatas carece de remordimiento o respeto por los demás", le dice a Bustle el Dr. Joshua Klapow, psicólogo clínico y presentador del programa de radio The Web. "Están motivados por lo que los lleva a una meta, y no van a jugar con las mismas reglas de moralidad y 'correcto e incorrecto' que usted".
Cuando se trata de sociópatas, no seguirán los códigos de conducta habituales y, como resultado, podrían emitir vibraciones extrañas.
10. Justifican violar la ley
Debido a que los sociópatas (e incluso las personas con tendencias sociópatas) solo pueden enfocarse en sí mismos y en sus propias necesidades, rara vez piensan dos veces antes de violar la ley. Y en el proceso, incluso pueden tratar de ocultarlo manipulando su reacción.
"Romperán las reglas y las leyes con una fuerte justificación e intentarán hacerle creer que si no puede ver cómo está bien, algo está mal ", dice el Dr. Klapow. Un sociópata nunca admitirá que hicieron algo mal o que tienen fallas de alguna manera. Si violar una ley los beneficia, en eso se centrarán.
11. Parecen tan sinceros
Lo difícil con los sociópatas es que son muy buenos para mentir y, por lo tanto, son muy buenos para mostrarse totalmente sinceros cuando intentan salirse con la suya. Desafortunadamente, esto puede incluir el uso de sus talentos para parecer genuinos, incluso cuando realmente no lo son.
"Pueden ser bastante sofisticados en su enfoque", dice el Dr. Klapow. «Puede sentir que son sinceros y luego darse la vuelta y descubrir que han manipulado su buena voluntad y confianza. Mentir, manipular y seducir para conectarte con ellos son juegos que el sociópata jugará ».
12. Te tratan de manera diferente
"Si parecen estar comprometiéndote profunda y emocionalmente, pero tienen una mala reputación con los demás, estas son todas señales de advertencia", dice el Dr. Klapow. Puede, por ejemplo, notar que a alguien le disgusta en el trabajo, pero por alguna razón son súper amables contigo.
«Mantenga los ojos abiertos y centrados no solo en cómo lo están tratando y cómo son sus interacciones con ellos, sino cómo los ven los demás», dice el Dr. Klapow. Esto puede ser una gran pista, y puede ayudarlo a ver más allá de su enchapado.
13. Algo «no se siente bien»
Cuando se trata con un sociópata, es posible que no pueda identificar qué es exactamente lo que está "fuera" de él. Pero ese sentimiento, ese instinto de que algo anda mal, probablemente seguirá ahí.
«Con un sociópata, ese sentimiento de" algo no está bien "podría ser su primera y única señal de advertencia", dice el Dr. Klapow. "Confía en ello."
Porque si algo se siente extraño, y crees que te están mintiendo, manipulando o con gas, eso puede ser cierto. Y cuando se trata de sociópatas, esto es lo que hacen con habilidad. Cualquiera puede quedar atrapado en la toxicidad de un sociópata, pero ser capaz de detectar los signos puede hacer que sea más fácil mantenerse a salvo.
Esta publicación se publicó originalmente el 24/10/2017. Fue actualizado el 5/6/2019.
9 remontadas para lidiar con un manipulador
Hemos compartido muchos artículos que tratan el tema de tratar con un manipulador porque sabemos que pueden estar entre nosotros en cualquier momento, en cualquier momento.
Los manipuladores son fáciles de detectar por cómo te hacen sentir. Cuando estás en sintonía con tu estado emocional, sientes ese sentimiento estrecho que te dice que prestes atención a las palabras y acciones de la persona manipuladora con la que estás tratando.
Como leyó en un artículo relacionado, estos son algunos signos clásicos de que se trata de un manipulador:
* Los manipuladores anteponen sus necesidades a las suyas.
* Los manipuladores ponen sus sentimientos antes que los tuyos.
* Los manipuladores te dicen lo que debes hacer
* Los manipuladores prosperan en el drama y las altas emociones
* Los manipuladores quieren que te sientas mal contigo mismo
Aquí hay algunos comentarios concretos para usar la próxima vez que te sientas manipulado.
9 remontadas para lidiar con un manipulador
1. "Necesito que ___".
"Necesito que dejes de insultarme y hables con amabilidad".
Necesito que me hables con calma.
Necesito que te encargues de eso tú mismo.
Cuando comienzas diciendo "Necesito" a un manipulador, es un poderoso rechazo de sus tácticas. Simultáneamente está diciendo 'No' a lo que quiera el manipulador y en su lugar lo está reemplazando por algo que desea.
'No' es una palabra poderosa si puede usarla solo. El problema es que a menudo "No" es seguido por la razón por la que dice "No" No necesita justificar su 'No' a un manipulador.
3. 'Lo mejor para mí en este momento es ___'.
Esta es otra forma de decir cuáles son sus necesidades y rechazar el manipulador. Cuando se trata de un manipulador, el mejor regreso es centrarse en sus propias necesidades. Rechaza lo que necesita el manipulador y lo reemplaza con sus propias necesidades.
4. "Rechazo tu evaluación de mi estado emocional".
Un manipulador generalmente intentará decirle cómo se siente. No permitas que dicten tus emociones. Tienes el control de tu respuesta emocional.
La táctica de decirle cómo se siente es utilizada por un manipulador para que responda a la defensiva con ira, miedo o tristeza. Siempre tiene la opción de ser positivo, feliz y alegre, incluso cuando se trata de una persona manipuladora.
5. 'Soy una persona valiosa'.
Los manipuladores se alimentan de personas con baja autoestima. El problema es que un manipulador también tiene baja autoestima, por lo que buscará a otros a quienes pueda controlar intentando reducir su autoestima con insultos.
Si puedes mantenerte fuerte frente a un manipulador al validar tu propia valía, les muestras que no puedes ser controlado.
6. "Necesitas calmar tu estado emocional antes de que hable contigo".
Otra buena afirmación es: "Tomémonos un tiempo para que nuestras emociones se enfríen antes de tratar de resolver esto". Su objetivo es reducir la ira / miedo / tristeza que proviene del manipulador antes de comprometerse con ellos.
Como mencionamos en 8 signos de que su pareja está tratando de controlarlo, alguien que se nutre del drama comenzará una confrontación con un estado emocional extremo. Controla el deseo de responder a un ataque con un ataque y tu manipulador se desinflará con tu regreso.
7. "Su comportamiento es inaceptable".
Esta afirmación es la verdad. Si te sientes manipulado, entonces alguien está violando tus límites. Ese tipo de comportamiento es inaceptable. Puede recordar que hablamos sobre Cómo detectar a un lobo con ropa de oveja en un artículo anterior. Los manipuladores son como depredadores que se alimentan de presas fáciles.
8. 'Debes sentirte bastante deprimido para arremeter contra mí de esa manera. ¿Quieres hablar de tus emociones?
Esta es una de las cosas de mayor apoyo que puede decirle a un manipulador. La declaración demuestra su reconocimiento de su enojo / tristeza / miedo y la pregunta demuestra su apertura a ayudarlos.
La baja autoestima es un signo clásico de una personalidad narcisista. Lea nuestro artículo 5 Señales de que está en una relación con un narcisista para obtener más información sobre cómo manejar a estas personas.
9. No digas nada en absoluto.
Los manipuladores prosperan en el drama. Si pueden ponerlo nervioso y enojado / atemorizado / triste, piensan que han ganado. Mantén la calma, controla tu respiración y concéntrate en tu cuerpo. Siente la sensación de opresión en el pecho, los hombros, el cuello y el estómago. Intenta relajar esos músculos mientras haces contacto visual con tu manipulador.
Esto puede ser muy difícil para algunas personas. Enfrentarse a una persona enojada con calma es irritante para el manipulador. Pueden arremeter con aún más ira. Resista el impulso de comprometerse con ellos. Su manipulador aprenderá rápidamente que no puede cambiar sus emociones y pasará a otro objetivo que sea más fácil.
14 signos de manipulación psicológica y emocional
Cómo detectar un manipulador
Publicado el 11 de octubre de 2015
La manipulación psicológica puede definirse como el ejercicio de influencia indebida a través de la distorsión mental y la explotación emocional, con la intención de tomar el poder, el control, los beneficios y / o privilegios a expensas de la víctima.
Es importante distinguir la influencia social saludable de la manipulación psicológica. La influencia social saludable se produce entre la mayoría de las personas, y es parte del toma y daca de las relaciones constructivas. En la manipulación psicológica, una persona se usa en beneficio de otra. El manipulador crea deliberadamente un desequilibrio de poder y explota a la víctima para cumplir con su agenda.
A continuación hay una lista de catorce "trucos" que las personas manipuladoras suelen utilizar para obligar a otros a una posición de desventaja, con referencias de los libros "Cómo manejar con éxito a las personas manipuladoras" y "Una guía práctica para que los manipuladores cambien hacia el yo superior". Esto no pretende ser una lista exhaustiva, sino más bien una compilación de ejemplos sutiles y estridentes de coerción. No todos los que actúan de la siguiente manera pueden estar tratando de manipularte deliberadamente. Algunas personas simplemente tienen hábitos muy pobres. De todos modos, es importante reconocer estos comportamientos en situaciones en las que están en juego sus derechos, intereses y seguridad.
1. Ventaja de la cancha local
Una persona manipuladora puede insistir en que te reúnas e interactúes en un espacio físico donde pueda ejercer más dominio y control. Esto puede ser la oficina del manipulador, el hogar, el automóvil u otros espacios donde se siente dueño y familiar (y donde les faltan).
2. Permitir que hable primero para establecer su línea de base y buscar debilidades
Muchas personas de ventas hacen esto cuando te buscan. Al hacerle preguntas generales y de sondeo, establecen una línea de base sobre su pensamiento y comportamiento, desde donde pueden evaluar sus fortalezas y debilidades. Este tipo de preguntas con agenda oculta también puede ocurrir en el lugar de trabajo o en las relaciones personales.
3. Manipulación de hechos
Ejemplos: Mentir. Excusa haciendo. Dos caras Culpar a la víctima por causar su propia victimización. Deformación de la verdad. Divulgación estratégica o retención de información clave. Exageración. Atenuación. Sesgo de problema unilateral.
4. Abrumarte con hechos y estadísticas
Algunas personas disfrutan del "acoso intelectual" al presumir de ser el experto y el que más sabe en ciertas áreas. Se aprovechan de usted imponiendo supuestos hechos, estadísticas y otros datos sobre los que puede saber poco. Esto puede suceder en ventas y situaciones financieras, en discusiones y negociaciones profesionales, así como en argumentos sociales y relacionales. Al presumir un poder experto sobre usted, el manipulador espera impulsar su agenda de manera más convincente. Algunas personas usan esta técnica por ninguna otra razón que no sea para sentir una sensación de superioridad intelectual.
5. Abrumarlo con procedimientos y trámites burocráticos
Ciertas personas usan la burocracia: papeleo, procedimientos, leyes y estatutos, comités y otros obstáculos para mantener su posición y poder, mientras hacen su vida más difícil. Esta técnica también se puede utilizar para retrasar la búsqueda de hechos y la búsqueda de la verdad, ocultar defectos y debilidades, y evadir el escrutinio.
6. Alzando su voz y mostrando emociones negativas
Algunas personas alzan la voz durante las discusiones como una forma de manipulación agresiva. Se puede suponer que si proyectan su voz lo suficientemente fuerte o muestran emociones negativas, se someterán a su coerción y les darán lo que quieren. La voz agresiva se combina con frecuencia con un lenguaje corporal fuerte como gestos de pie o excitados para aumentar el impacto.
7. Sorpresas negativas
Algunas personas usan sorpresas negativas para desequilibrarlo y obtener una ventaja psicológica. Esto puede variar desde un bajo balanceo en una situación de negociación, hasta una profesión repentina que ella o él no podrán cumplir y cumplir de alguna manera. Por lo general, la información negativa inesperada llega sin previo aviso, por lo que tiene poco tiempo para prepararse y contrarrestar su movimiento. El manipulador puede pedirle concesiones adicionales para continuar trabajando con usted.
8. Dándole poco o nada de tiempo para decidir
Esta es una táctica común de ventas y negociación, donde el manipulador lo presiona para que tome una decisión antes de que esté listo. Al aplicar tensión y control sobre usted, se espera que se "rompa" y ceda ante las demandas del agresor.
9. Humor negativo diseñado para hurgar en tus debilidades y desempoderarte
A algunos manipuladores les gusta hacer comentarios críticos, a menudo disfrazados de humor o sarcasmo, para hacerte parecer inferior y menos seguro. Los ejemplos pueden incluir cualquier variedad de comentarios que van desde su apariencia, a su modelo de teléfono inteligente más antiguo, a sus antecedentes y credenciales, al hecho de que entró dos minutos tarde y sin aliento. Al hacerte lucir mal y hacerte sentir mal, el agresor espera imponer superioridad psicológica sobre ti.
10. Juzga y critica constantemente para hacerte sentir inadecuado
A diferencia del comportamiento anterior en el que se usa el humor negativo como una tapadera, aquí el manipulador lo elige directamente. Al marginarlo constantemente, ridiculizarlo y despedirlo, él o ella lo mantienen fuera de balance y mantienen su superioridad. El agresor fomenta deliberadamente la impresión de que siempre hay algo malo en ti y que, por mucho que lo intentes, eres inadecuado y nunca serás lo suficientemente bueno. Significativamente, el manipulador se enfoca en lo negativo sin proporcionar soluciones genuinas y constructivas, u ofrecer formas significativas de ayuda.
11. El tratamiento silencioso
Al no responder deliberadamente a sus llamadas razonables, mensajes de texto, correos electrónicos u otras consultas, el manipulador asume el poder haciéndole esperar, y tiene la intención de colocar dudas e incertidumbre en su mente. El tratamiento silencioso es un juego de cabeza donde el silencio se usa como una forma de apalancamiento.
12. Fingir ignorancia
Esta es la táctica clásica de "hacerse el tonto". Al pretender que ella o él no entienden lo que quieres o lo que quieres que haga, el manipulador / pasivo-agresivo te hace asumir lo que es su responsabilidad y te hace sudar. Algunos niños usan esta táctica para retrasar, detener y manipular a los adultos para que hagan por ellos lo que no quieren hacer. Algunos adultos también usan esta táctica cuando tienen algo que ocultar u obligación que desean evitar.
13. Culpabilidad
Ejemplos: culpas irrazonables. Apuntando al punto débil del destinatario. Hacer responsable a otro de la felicidad y el éxito del manipulador, o la infelicidad y los fracasos.
Al enfocarse en las debilidades emocionales y la vulnerabilidad del receptor, el manipulador obliga al receptor a ceder solicitudes y demandas irrazonables.
14. Victimidad
Ejemplos: problemas personales exagerados o imaginarios. Problemas de salud exagerados o imaginados. Dependencia. Codependencia. Fragilidad deliberada para provocar simpatía y favor. Jugando débil, impotente o mártir.
El propósito de la victimización manipuladora es a menudo explotar la buena voluntad del receptor, la conciencia culpable, el sentido del deber y la obligación, o el instinto protector y nutritivo, a fin de obtener beneficios y concesiones irrazonables.
