12 cosas que debes recordar cuando te sientas perdido en la vida
Cathy escribe sobre fuerza mental, motivación y felicidad en Lifehack. Leer perfil completo
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Incluso las personas más carismáticas que conoces, ya sea en persona o celebridades de algún tipo, experimentan días en los que se sienten perdidos en la vida y aislados de los demás.
Si bien es bueno saber que no estamos solos en este sentimiento, la pregunta sigue siendo:
¿Qué debemos hacer cuando nos sentimos perdidos y solos?
Aquí hay 12 cosas para recordar:
1. ¡Reconoce que está bien!
La verdad es que hay veces que necesitas estar solo. Si siempre ha estado acostumbrado a estar en contacto con personas, esto puede resultar difícil.
Sin embargo, aprender a estar solo y cómodo en su propia piel le dará confianza y una sensación de autosuficiencia.
Nos aprovechamos de la oportunidad de ser autosuficientes cuando buscamos compañía constante.
2. Use su pérdida y soledad como guía autodirigida
Lo más probable es que hayas escuchado la expresión: "Tienes que saber dónde has estado para saber a dónde vas".
La soledad también sirve como una señal de vida para indicar que estás buscando algo. Es cuando estamos en medio de la soledad que las respuestas provienen de la verdadera búsqueda del alma.
3. Date cuenta de que la soledad te ayuda a enfrentar la verdad
Estar en la compañía constante de otros, aunque a veces sea reconfortante, a menudo puede servir como una distracción cuando necesitamos enfrentar la realidad de una situación.
La soledad va directo al grano y te obliga a lidiar con el problema en cuestión. ¡Véalo como una bendición que puede servir como catalizador para arreglar las cosas!
4. Tenga en cuenta que tiene más control del que cree
Por lo general, cuando nos vemos perdidos o solos, nos da una excusa para ver todo lo que tenemos en contacto con una luz negativa. Se presta para ponernos en el modo de víctima, cuando la verdad del asunto es que eliges tu actitud en cada situación.
¡Nadie puede forzar un sentimiento sobre ti! Eres TÚ quien tiene la última palabra sobre cómo eliges reaccionar.
5. Abrace la libertad que el sentimiento de estar solo puede ofrecer
En lugar de revolcarse en la autocompasión, algo que muchos tienden a hacer debido a la soledad, trate de ver su circunstancia como una libertad recién descubierta.
La mayoría de las personas necesitan constantemente la aprobación de sus puntos de vista. Intenta disfrutar el hecho de que no necesitas a todas las personas que te importan para apoyar tus decisiones.
6. Reconoce a la persona que eres ahora
Quizás sientas una sensación de soledad y confusión porque las circunstancias de tu vida te han alejado de la persona que otros saben que eres tú.
Quizás lo nuevo tu difiera radicalmente de lo viejo. Darse cuenta de que la vida se trata de un cambio y cómo reaccionamos a ese cambio. Está bien que no seas quien solías ser.
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7. Sigue esforzándote por hacer lo mejor
A menudo, aquellos que se sienten aislados y en sí mismos desarrollarán una actitud derrotista. Harán un trabajo deficiente porque su autoestima es baja y no les importa.
¡Nunca dejes que este sentimiento te quite tu sentido del valor! Haz tu mejor esfuerzo siempre y cuando vengas en este momento oscuro, otros admirarán cómo te mantuviste determinado a pesar de los obstáculos que tuviste que superar.
Y para vivir tu mejor vida, debes hacer UNA cosa: salir de tu zona de confort.
8. No olvides que el tiempo es precioso
Cuando estamos perdidos en un mar de soledad y depresión, es muy fácil reflexionar sobre los arrepentimientos de los acontecimientos de vidas pasadas. Esto no hace más que alimentar la negatividad y perpetuar la situación.
En lugar de caer en esta trampa común, pon un pie delante del otro y reconoce cada paso positivo que tomes. Al hacer esto, puedes celebrar las luchas que superas al final del día.
9. Recuerde, las cosas suceden por una razón
Cada circunstancia que encontramos en nuestra vida está diseñada para enseñarnos y esa lección a su vez se transmite a los demás.
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A veces somos lo suficientemente afortunados como para descubrir la lección que se debe aprender, mientras que otras veces, simplemente necesitamos tener fe en que si la lección no fue diseñada directamente para que nosotros aprendamos, alguien que necesitaba aprender.
Su soledad y sentimiento de pérdida, en este caso, aunque posiblemente sea doloroso, puede estar enseñándole a otra persona.
10. Diario durante este tiempo
Registre sus pensamientos cuando esté en la cima de la soledad y se sienta perdido. Se sorprenderá cuando reflexione sobre cómo vio las cosas en ese momento y qué tan lejos ha llegado más tarde.
Esta vez (si se registra) puede darle una idea clara de quién es usted y qué le hace sentir de la manera en que se siente.
11. Recuerda que no eres el primero en sentirte de esta manera
Es bastante común sentir que estamos solos y que nadie más se ha sentido así antes. Pensamos esto porque en el momento de nuestra angustia, observamos silenciosamente a otros a nuestro alrededor que aparentemente están bien en todos los sentidos.
La verdad es que no podemos conocer las luchas de quienes nos rodean a menos que decidan compartirlas. ¡ TODOS hemos conocido este dolor!
Intente confiar en alguien en quien confíe y pregúnteles cómo manejan estos sentimientos cuando lo experimentaron. Te sorprenderá lo que aprendas.
12. Pida ayuda si el problema persiste
La sensación de estar perdido y solo es común para todos, pero generalmente durará un período de tiempo relativamente corto.
La mayoría de las personas confesarán, en un momento u otro, estar en un "funk". Pero si el problema persiste más de lo que cree que debería, no lo ignore.
Cuando su capacidad de razonar y considerar las cosas racionalmente se deteriora, no elimine el problema y piense que no merece atención. Busca ayuda médica.
¿Tienes miedo de pedir ayuda? ¡Aquí le mostramos cómo cambiar su perspectiva para apuntar alto!
Pensamientos finales
La soledad y la sensación de pérdida pueden ser, en muchos sentidos, extremadamente dolorosos y difíciles de tratar en el mejor de los casos. Sin embargo, estos sentimientos también pueden servir como un catalizador para el cambio en nuestras vidas si los reconocemos y actuamos.
Por encima de todo, aprecia tu bienestar mental y no subestimes su valor. Busque orientación profesional si no puede distinguir entre una sensación de libertad para usted y una sensación de desesperación.
