11 señales de que podrías necesitar un cambio importante en tu vida

La vida puede ser extrañamente complicada. Crees que sabes exactamente lo que quieres, lo has mapeado todo, y luego sh * t golpea el ventilador. Probablemente tu vida no sea mala, pero te has asentado y tu felicidad se ha quedado en el camino. Estas son señales clave de que necesita un cambio importante en la vida. Ya sea que se haya sentido así durante unos meses o un par de años, nadie debería vivir su vida solo para pasar el día. Y seamos realistas: ser un adulto apesta. Tienes más responsabilidades y en realidad tienes que tomar decisiones importantes. Pero a pesar de que es difícil, huir y evitar tu vida no resolverá nada. Por lo general, todo está determinado por cómo decides ver el mundo y cómo te recuperas del fracaso.

«Creo firmemente en la noción radical de que no hay nada malo en nosotros, que no estamos llenos de patología, sino potencial. En esto, reaccionamos a las circunstancias de la vida, ya sea trauma, estrés, relaciones disfuncionales. Aquellos que han sufrido por estas circunstancias de la vida por más tiempo no solo se acostumbrarán más a ellos y desarrollarán expectativas y sueños cada vez más bajos, sino que también tendrán menos resistencia para manejar las transiciones y el estrés », dice Michele Paiva, psicoterapeuta zen y estratega de neuromarketing. una entrevista con Bustle por correo electrónico.

Tienes más fuerza y poder de lo que crees. Pero si no está exactamente seguro de si su apatía se deriva de su situación de vida actual o de otra cosa, aquí hay nueve signos de que necesita un cambio importante de vida lo antes posible.

1. Tu energía es baja

Si bien su energía puede ser baja debido a razones de salud (en cuyo caso siempre es una buena idea ir al médico), podría deberse a que está viviendo una vida sin sentido y que acaba de dejar de preocuparse. Tal vez te hayas asentado y la idea de cambiar algo suene agotador. «Dejaste de preocuparte por ti como solías hacerlo. Necesitas comenzar despacio; charlas, come una comida saludable al día al menos, intercambia una merienda chatarra por una merienda saludable, bebe más agua », dice Paiva.

2. Te sientes entumecido

¿Ya nada te emociona y no recuerdas la última vez que te reíste en serio? Estos pequeños indicadores te dicen que no estás ejercitando tus sentidos para que puedas tener una vida emocionante y emocionante. Según MindBodyGreen, es posible que te sientas insensible porque has perdido la pasión y la motivación. Trata de hacer cosas que amas más a menudo; podría ayudarte a revitalizar tu espíritu.

3. Has dejado de trabajar en ti mismo

Eres lo más importante en tu vida, y es imperativo recordar cuidarte primero porque probablemente no podrás tener una vida plena si no estás contento contigo mismo. «Vaya a una biblioteca, explore Internet, comience a aprovechar su tiempo y expanda su mundo, ya sea a través de pasatiempos o actividades con otros. Comienza a aprender y conoce cuán vasto es tu potencial sin explotar; te impresionará », dice Paiva.

4. Su entorno se ha vuelto tóxico

Si descubres que te estás rodeando de personas tóxicas que constantemente te critican a ti o a tu trabajo o que están en un ambiente lleno de negatividad, podría ser el momento de hacer algunos cambios. Es imposible ser positivo cuando tu entorno no te hace feliz.

«Tus amigos no te crían, sino que disfrutan escuchando tus momentos de tristeza, esperan que escuches los de ellos sin cesar y no parecen celebrar abierta y auténticamente tus tribulaciones. Parece que te humillan en pequeñas formas que simplemente no se sienten bien, pero es posible que no puedas precisar exactamente qué [es] - tal vez sea el cumplido de la mano hacia atrás, tal vez sea la interrupción cuando estás hablando, tal vez nunca se presente por un tiempo juntos pero no te arrepientas de tratarte como un plato de acompañamiento. De cualquier manera, agotan su energía, recursos y paciencia », dice Paiva.

5. No eres feliz en tu relación romántica

A veces es difícil admitir que tu pareja romántica no es con quien deberías estar. Ya sea que sean tóxicos y que te depriman, o que tus vidas vayan por caminos separados, podría ser una buena idea dejar de luchar con lo que te dice tu instinto y simplemente desconectarte. «Tu pareja te hace sentir menos que, de alguna manera, no eres suficiente. Te culpan y te usan como su saco de boxeo emocional (y si es físico, necesitas un cambio AHORA) ", dice Paiva.

6. Estás sobreviviendo

Perderte haciendo las mismas cosas mundanas puede matarte creativamente y conducir. Ir a trabajar y volver a casa para pagar las facturas puede ser perjudicial para su espíritu. Según el Huffington Post, se supone que su vida está llena de experiencias y desafíos. Soñar despierto con la vida que desearías tener no te llevará lejos en la vida. Si te has sentido inquieto y entusiasta, puede ser que tu instinto te diga que necesitas un cambio lo antes posible.

7. Has adquirido un comportamiento compulsivo

Según MSN Lifestyle, autora y entrenadora de vida, Eleanor O'Rourke, «No puedes dejar de comer, fumar o beber. El comportamiento compulsivo es una señal de que estamos luchando para equilibrar la voz de la razón con los deseos de nuestro corazón. Una adicción se convierte en amiga; uno que ambos celebran y se compadecen. La solución es encontrar un mejor amigo. Intenta cambiar el pastel por un masaje de aromaterapia; cigarrillos para una caminata rápida o trotar alrededor de la manzana ». Si no está contento con su vida, no intente ocultarlo con otra cosa. Mantenga sus vicios separados y descubra la raíz de su problema para que pueda resolverlo y vivir la vida que siempre ha querido vivir.

8. Estás soñando constantemente con el pasado

El pasado está en el pasado por la razón. Si bien siempre es bueno recordar cosas, no debes enfocarte únicamente en el pasado porque estás cansado de tu vida en el presente. Según el Huffington Post, Annabel Irion Worsham, profesora centenaria de psicología y marketing de la Universidad de Texas en Austin Art Markman, Ph.D., dijo: «Cuando miras hacia atrás en eventos pasados, sabes cómo resultaron. La incertidumbre es estresante. El presente a menudo se siente menos placentero que el pasado, porque todavía estamos esperando descubrir cómo van a funcionar las diversas empresas educativas y empresariales que forman parte de nuestra vida ahora ».

9. Sigues pensando «Tiene que haber más que esto»

Tal vez sea hora de cambiar las cosas cuando no sientas que vives el propósito de tu vida. Puede estar buscándolo o esperando pacientemente los signos de lo que podría ser, pero eventualmente, es posible que nunca viva su vida más plena si está constantemente esperando que le lleguen las respuestas. Según el sitio espiritual Tiny Buddha, algunas personas tienden a esperar el permiso para vivir la vida que siempre han soñado, pero nadie más les dará ese acceso además de ellos.

10. Te sientes deprimido

Si bien tu vida no se llenará de sol y mariposas cada vez que despiertes, no debería hacerte sentir deprimido. «La depresión es la forma en que su cuerpo y su cerebro dicen: 'Algo tiene que cambiar'. Está ahí para hacerte parar y volver a evaluar, y con suerte hacer algo diferente. Eso podría incluir cuidarse mejor, decir 'no' a las cosas o personas que no son saludables para usted, dejar que otros lo ayuden o cambiar las circunstancias de su vida, pero sea lo que sea, es una forma de saberlo. s tiempo [para] el cambio », dice la psicóloga clínica, oradora y fundadora de la Coalición de Bienestar Posparto de AZ Christina G. Hibbert, Psy.D. en una entrevista con Bustle por correo electrónico.

11. Estás experimentando un estrés inmenso

«Si su salud o salud mental está sufriendo severamente, es hora de un cambio importante en la vida. Si hay una cosa que es una señal segura de la necesidad de un cambio es esto: estrés. Si vive bajo un inmenso estrés, en el trabajo, el hogar o la vida social, es hora de hacer un cambio. Cambia tus hábitos como el sueño, la nutrición y el ejercicio. Implemente analgésicos como técnicas de relajación, meditación o atención plena. La mala salud es uno de los principales indicadores de que es hora de que algo importante cambie ”, dice Hibbert. Tenga en cuenta cómo se comunica su cuerpo con usted. Sentirse constantemente agotado y exhausto es una señal clave de que su vida necesita ser alterada de alguna manera.

La forma en que vives tu vida está determinada por ti, nadie más. En lugar de sentirte impotente y derrotado, recupérate, descubre lo que quieres y ve tras él. No te olvides de amarte a ti mismo y definitivamente no te conformes. Te mereces más que eso.

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15 señales de que es hora de un cambio de imagen

por Bella Pope
- el 07 de agosto de 2016
en Girl Talk

No podemos vivir toda nuestra vida luciendo exactamente igual que cuando éramos más jóvenes. Si lo hiciéramos, todos tendríamos un flequillo terriblemente desigual y un nudo perpetuo en la parte inferior de nuestro cabello. El hecho es que crecemos, cambiamos, nuestros gustos cambian y nuestra apariencia cambia. No podemos seguir luciendo el mismo peinado durante más de 20 años sin querer cambiar algo más sobre nosotros mismos. Con el auge de Pinterest y las redes sociales en general, hay cada vez más ejemplos de peinados, cortes y colores únicos que podemos admirar y construir nuestras propias ideas. Pero eso no es lo único que a veces tiene que cambiar. Tampoco podemos seguir usando los mismos conjuntos y pensando que todavía son aceptables. Es muy probable que todos hayamos pasado por varios cambios de vestuario diferentes según las fases por las que pasamos. Algunos de nosotros tuvimos una etapa punk, una etapa de marimacho o una etapa demasiado femenina de la que rápidamente crecimos tan pronto nos dimos cuenta de lo ridículos que eran. La verdad es que cambiamos a medida que envejecemos, pero a veces nuestra apariencia nunca cambia. Podemos vivir mucho tiempo sin darnos cuenta de cuánto necesitamos realmente un cambio de imagen para que coincida con nuestra personalidad cambiada. ¡Es posible que necesites un cambio de imagen desesperado y ni siquiera te des cuenta! Aquí hay 15 señales de que honestamente es hora de cambiar su aspecto y obtener uno nuevo.

Señales de que su carrera necesita un cambio de imagen

Cómo saber si es hora de explorar nuevas oportunidades

¿Tu carrera necesita un cambio de imagen? ¿Sientes que tu vida profesional está estancada? ¿Es hora de mejorar sus credenciales para que pueda avanzar en su carrera? ¿Cómo saber cuándo es el momento de considerar seriamente si está atrapado en una carrera o un trabajo, y es hora de reiniciar?

Puede que no haya una sola señal de advertencia deslumbrante, aunque hay algunos indicadores que puede buscar si no está seguro de hacia dónde se dirige su carrera. Podría ser algo tan simple como un sentimiento en el intestino de que es hora de un cambio. Podría ser más complicado hacer un cambio si está trabajando en una industria que está en declive o tiene un alto nivel de estancamiento salarial.

Señales de advertencia a tener en cuenta

Además de tener la sensación de que no todo está bien, hay algunas señales de advertencia que podrían indicar que has llegado a un punto en tu carrera en el que necesitas hacer una transición. Eso podría significar comenzar una búsqueda de trabajo, considerar un cambio de carrera a largo plazo o actualizar sus credenciales para darle a su carrera un cambio de imagen lo más rápido posible para reposicionarse como un empleado competitivo o candidato para un nuevo trabajo.

Si le sucede algo de lo siguiente, puede ser un indicador de que necesita renovar:

No te están promoviendo . ¿Se está promoviendo a otros empleados mientras usted no está siendo considerado? Si no está en línea para una promoción, o si está solicitando nuevos empleos dentro de su empresa y no los obtiene, una de las razones podría ser que sus habilidades no son actuales.
No estás recibiendo aumentos . ¿Sientes que has estado recibiendo la misma tasa de pago casi para siempre? En general, los aumentos salariales no son altos, con un aumento promedio para 2019 de 2.9 por ciento. Pero podría haber otras razones por las que no se lo considera para un aumento o solo para obtener uno pequeño.

Te sientes atrapado en tu trabajo. Cuando sienta que está atrapado en su trabajo y no hay forma de ascender en la escala profesional o transferirse lateralmente a una posición que se ajuste mejor, piense en lo que podría hacer para cambiar la dinámica. Cuanto más tiempo te quedes, más difícil será seguir adelante.
Odias ir a trabajar. El hecho de que te estremezcas ante la idea de ir a trabajar puede ser una señal de advertencia de que necesitas una renovación profesional. Sin embargo, tenga en cuenta que puede ser el trabajo que odia y no necesita buscar otras opciones de carrera.

Tus horas se están reduciendo . Si su horario de trabajo parece incluir cada vez menos horas, puede ser un indicador de que le faltan algunas de las habilidades que el empleador necesita para hacer el trabajo.
Si eres un profesional independiente, no estás encontrando conciertos . Lo mismo es cierto para los trabajadores independientes. Si su base de clientes se está reduciendo y no puede alinear suficientes conciertos nuevos para pagar las cuentas, es posible que no tenga las habilidades necesarias para el éxito en una economía de conciertos.
Las ofertas de trabajo son escasas. En un mercado laboral fuerte, debe haber muchas oportunidades para los candidatos que buscan un nuevo trabajo. Si pasa mucho tiempo en sitios de trabajo pero no ve muchas listas cuando busca vacantes, tómese el tiempo para investigar por qué no. Tal vez necesite cambiar las palabras clave que está utilizando para buscar, o simplemente puede que no haya un gran volumen de trabajos para alguien con sus calificaciones.

Nadie quiere contratarte. Estás solicitando empleo activamente pero tienes dificultades para ser contratado. Hay muchas razones por las que es posible que no hayas conseguido el trabajo, pero una de ellas podría ser que hay otros candidatos que están más calificados que tú.
Tus habilidades son obsoletas. Si su currículum o perfil de LinkedIn todavía dice que es un experto en Windows Vista o en el uso de una centralita telefónica o cualquier otra tecnología antigua, podría estar perjudicando sus posibilidades de ser contratado. Hay algunas habilidades que se deben dejar fuera de su currículum porque lo etiquetarán como anticuado.

Estás siendo reemplazado por la automatización . ¿Su trabajo está en peligro de ser tomado por la automatización? Los empleadores continúan confiando más en computadoras y robots para hacer los trabajos que la gente solía hacer. Probablemente no sucederá de inmediato, pero si usted está en una de esas ocupaciones, considere lo que hará cuando su trabajo haya desaparecido.
Trabaja en un campo profesional o industria cada vez más reducido . Cuando trabajas en una de las mejores industrias para empleos, mejorar tus habilidades y hacer un cambio puede ser relativamente fácil. Cuando trabaje en una industria que está perdiendo empleos, evalúe las habilidades transferibles que tiene que se pueden usar en otro sector.

Consejos para superar tu carrera

Una de las mejores maneras de cambiar su carrera es mejorar su conjunto de habilidades. Upskilling, el término utilizado para describir el aprendizaje de nuevas habilidades y mejorar las que ya tiene, es una de las mejores maneras de volver a encarrilar su carrera. Todas las habilidades que aprende se pueden incluir en su currículum y en su resumen de LinkedIn.

Dependiendo de su trayectoria profesional, es posible que deba volver a la escuela para continuar su educación, o puede complementar sus credenciales tomando cursos en línea, obteniendo un certificado, participando en un campamento de entrenamiento o asistiendo a clases de desarrollo profesional.

Comience por aprender qué habilidades se demandan y luego explore las opciones de carrera que coinciden con las habilidades que más le interesan. Realice una evaluación profesional o dos, muchas de ellas gratuitas, para ayudarlo a alinear posibles coincidencias.

Pensar fuera de la caja. ¿Qué te gustaría hacer a continuación en tu carrera frente a qué puedes hacer con tus credenciales actuales? Ahora es un buen momento para considerar todas las opciones posibles. Luego tómese un tiempo para hablar con las personas de su red que trabajan en campos de interés. ¿Qué les gusta más de lo que están haciendo? ¿Qué no les gusta?

Si está buscando opciones de carrera que requieren un título, eche un vistazo al posible retorno de la inversión (cuánto aumentará sus salarios) para el título que está considerando.

Cuando obtener un nuevo título no está en su presupuesto, tome clases para adquirir las habilidades nuevas y más relevantes que necesitará para trabajos de interés.

Los programas de certificados y los campamentos de entrenamiento son formas de menor costo para obtener las habilidades que necesita para una renovación profesional. Asista a tantas conferencias y programas de desarrollo profesional como pueda para aprender y conectarse con personas que puedan ayudarlo en su carrera.

Hay muchos cursos en línea que son gratuitos o de bajo costo. Incluso tomar algunos cursos puede reforzar su currículum y ayudarlo a hacer la transición a un nuevo puesto o industria. No olvides agregar todo lo nuevo a tu currículum y a tu perfil de LinkedIn.

Además, recuerde que una carrera no es un proceso de uno o dos pasos. Lo más probable es que su carrera esté en transición a lo largo de su vida laboral. Hacer un punto para seguir mejorando, incluso cuando no estás buscando trabajo activamente, asegurará que estés bien posicionado para cambiar tu carrera cada vez que sea el momento adecuado para un cambio.

Señales de que es hora de dejar tu trabajo

Todos tienen un mal día en el trabajo de vez en cuando. Puede irse furiosamente de su oficina jurando que avisará dos semanas antes. Pero, ¿cómo sabe cuándo debería darle a su trabajo una segunda oportunidad o cuándo es realmente el momento de renunciar?

Por un lado, siempre debes seguir tu instinto. Si odias profundamente tu trabajo, entonces deberías comenzar a buscar otras oportunidades. Si estás en la cerca, entonces debes abrir los ojos a los sentimientos, pensamientos y acontecimientos en tu vida que podrían apuntar a la señal de salida.

13 señales de advertencia que debes dejar tu trabajo

Temes ir a trabajar: ¿Te vas a dormir todas las noches temiendo el siguiente día de trabajo? Si bien es normal tener reparos en la jornada laboral, si realmente temes profundamente esas ocho horas en la oficina, es hora de avisar con dos semanas de anticipación.
Estás postergando más de lo que estás trabajando en realidad: todos postergan en ocasiones, pero si no encuentras nada interesante en tu trabajo diario, debes considerar si tu posición actual es realmente una buena opción para ti. Debe haber al menos una parte de su trabajo que sea más interesante que desplazarse por Facebook o navegar por BuzzFeed.

Está afectando su salud: ¿Están acumulando sus días de enfermedad de la nada? ¿Se toma todo el tiempo libre que pueda? ¿Estás recurriendo a unas pocas (o muchas) copas de vino cada noche para superar un mal día en el trabajo? ¿Estás trabajando tantas horas que no tienes tiempo para hacer ejercicio, comer sano o dormir lo suficiente? Ningún trabajo vale la pena sacrificar su bienestar.
Te desahogas demasiado en tu trabajo: piensa en tus conversaciones más comunes. ¿Se queja constantemente de sus compañeros de trabajo, de su lugar de trabajo, de su propio trabajo? Un trabajo debería traer más cosas positivas que negativas a tu vida.

Estás sobrecalificado: hay momentos en los que tenemos que tomar trabajos deficientes para sobrevivir, pero si estás en un trabajo para el que estás sobrecalificado, no te sientas estancado. Manténgase alerta para los puestos que se ajustan a sus habilidades, que probablemente se sentirán más satisfactorios que un trabajo que no se ajusta a su nivel de experiencia.
No hay lugar para el avance: no pierda el tiempo en una posición que no ofrece oportunidades de crecimiento. Dedicar su tiempo y energía a una empresa que no respaldará el progreso de su carrera, o crecerá con usted, terminará obstaculizando el desarrollo de su carrera a largo plazo. Si se pregunta si se ha quedado demasiado tiempo en su trabajo, podría ser el momento de seguir adelante.

El ambiente de trabajo es negativo: un ambiente negativo es tóxico; Si sus compañeros de trabajo se quejan constantemente y su jefe es infeliz, la probabilidad de su propia satisfacción es extremadamente baja. Además, una atmósfera pesimista puede incluso matar la pasión que tienes por la elección de tu carrera. Si te encuentras en uno, es hora de salir.
Estás siendo reclutado por otras compañías: ¿ Te están buscando headhunters? Si es así, esa es su bandera verde para seguir adelante, si no está satisfecho con su entorno de trabajo actual.

La cultura de la empresa no es adecuada para usted: si desea un entorno flexible de trabajo desde el hogar, pero está atrapado en un trabajo tradicional de nueve a cinco, probablemente nunca estará satisfecho, sin importar cuánto Te gustan otros aspectos de tu posición. Si ha intentado, y no ha logrado, negociar un horario que le funcione, considere empleos en otras compañías que se adapten a su estilo de vida preferido.
No puedes hablar en tu trabajo: debes sentirte lo suficientemente seguro y cómodo en el trabajo para expresar tu opinión, compartir tus pensamientos y hablar por ti mismo. No vale la pena soportar un ambiente opresivo.

Tu trabajo no te habla: los cambiadores de carrera se están volviendo cada vez más comunes en la actualidad, y no debes sentirte atrapado en una carrera profesional con la que no te conectas. Si ha perdido la pasión por su trabajo, abra su mente a otras oportunidades que le hablen y comience a moverse en una dirección que realmente le apasiona. Estas señales de advertencia lo ayudarán a determinar si su carrera necesita un cambio de imagen.
Usted se encuentra justificando su trabajo: "Bueno, el salario apesta y mi jefe es un imbécil, pero mis beneficios están bien". "Mis compañeros de trabajo son desagradables y condescendientes, pero al menos mi salario es decente". no ganes dinero, pero al menos hay café y bocadillos gratis en la oficina. »¿Te encuentras justificando tu trabajo para ti mismo o para otros, mientras que en el fondo sabes que los contras superan a los profesionales? Si hay más de qué quejarse que de alabar, sepa que puede encontrar un trabajo que ofrezca más positivo que negativo, y debe prepararse para comenzar a buscarlo.

Estás leyendo este artículo: ¿Por qué hiciste clic o buscaste este artículo? Algo debe haber resonado contigo. Si ya está considerando renunciar a su trabajo, eso solo es una señal de que es hora de seguir adelante.

Antes de dejar de fumar

Tenga en cuenta que algunas veces son mejores que otras para entregar su aviso. Si planifica con cuidado, puede evitar los peores momentos para dejar un trabajo.